2021.07.28【元氣gogo 編輯部／外電編譯】大約有5,000萬名美國人患有過敏症，這些過敏症常常使他們的生活痛苦不堪。由於人們有將近90%的時間都在家裡，因此重要的是要在生活環境中清除過敏原，因為室內的空氣汙染可能比室外多5倍。美國哮喘與過敏基金會（Asthma and Allergy Foundation of America）提供了以下的防過敏建議：
1.室內通風：打開窗戶並保持室內門開啟，以改善空氣流通。但是當花粉數量高的時候時，就要關閉窗戶。如果你喜歡打開窗戶，請裝設一個特殊的窗子，這個窗子可以幫助過濾花粉。
2.避免刺激性清潔劑：盡可能避免使用漂白水和其他刺激性清潔劑等有害的化學物質。使用經過AAFA認證的對哮喘和過敏者適用的產品。
3.室內濕度保持在50%以下：AAFA建議，將室內的濕度保持在50%以下；如果有需要，請購買並使用除濕機。
4.定期更換空調濾網：健康專家Bruce Wylde博士表示，應該要定期更換空調系統中的空氣過濾器，至少每3個月更換1次，並建議使用hepa濾網。
5.不要舖設地毯：如果可能的話，請不要舖設地毯，換成堅硬的地板。
6.給鼻子和眼睛自然的對待：Bruce Wylde博士指出，用洗鼻壺來清潔鼻道是一種安全自然的方法，可以使鼻道內無細菌和過敏原。另外，使用諸如Similasan過敏眼部舒緩產品之類的溫和產品，可以緩解眼睛紅和發癢等症狀，而且產品的成分天然，可以經常使用它，還有助於啟動人體的自然防禦機制來解決潛在的問題。
原文網址：6 Ways to Tame Indoor Allergies
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