2021.08.07【元氣gogo 編輯部／外電編譯】更年期的女性朋友注意了！如果妳有腹部脂肪過多的現象，那麼以下的研究提醒您，真的要多減幾吋腰圍。研究顯示，即使女性的整體體重保持不變，但在更年期階段，腹部脂肪比較多的女性，罹患心臟病的風險較高，項研究發表在《更年期雜誌》（Menopause）。
腹部脂肪每增加20% 頸動脈內膜厚度會增加2%
根據研究顯示，腹部脂肪每增加20%，頸動脈內膜的厚度就會增加2%，頸動脈將血液輸送到頭部和頸部，頸動脈厚度被認為是心臟病的早期徵兆。即使研究人員控制了其他引起心臟病的風險因子（例如體重和BMI）之後，這項新發現仍然存在。
美國Pittsburgh大學公共衛生學院流行病學副教授Samar El Khoudary表示，心臟病是美國女性的頭號殺手，雖然體重不一定跟心臟病有直接關係，但體重卻是會影響心臟病的風險因子。
究竟是什麼使腹部脂肪如此危險，目前尚不完全清楚。但Samar El Khoudary解釋，已經有研究證明腹部脂肪具有代謝活性，並且會分泌可能增加罹患心臟病風險的炎症標誌物。
Samar El Khoudary表示，研究人員使用超音波對來自匹茲堡和芝加哥大約360名參加全國婦女健康研究（SWAN）的婦女的心臟進行了CT斷層掃描，並測量腹部器官周圍的脂肪（內臟脂肪）和頸內動脈內膜的厚度。這些餐與研究的女性約為51歲，這是美國進入更年期的平均年齡。
內臟脂肪隨年齡增長 更年期速度會加快
除了發現腹部脂肪的增加與頸動脈厚度增厚有關之外，研究人員還發現內臟脂肪會隨著年齡的增長而增加，而且這種增加的速度在更年期時會加快速度。重要的是，這些變化可能不會透過體重或BMI反映出來。
就像是兩位BMI相同的女性，其中一位的脂肪多儲存在大腿部位，另一位則儲存在腹部，但脂肪多儲存在腹部的女性，其罹患心臟病的風險就會比較高。所以不能只觀察體重或是BMI。
Samar El Khoudary表示，不需要透過昂貴的斷層掃描CT來測量腹部脂肪，只要用捲尺定期追踪腰圍，就可以發現腹部脂肪有無增加了；同時也提醒女性朋友要注意並監測脂肪在更年期階段的變化。另外，腹部脂肪比較多的女性也要控制其他心臟病的風險因子，例如高膽固醇、高血壓和胰島素阻抗等。
Samar El Khoudary說明，還需要進行更多的研究，以了解某些飲食、運動或其他生活方式的改變，是否可以減少腹部脂肪和頸動脈的厚度，以及是否存在明確的觀點，使得腰圍大小成為健康的威脅。
原文網址：Study: Belly Fat at Menopause Increase Heart Disease Risk
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