2021.08.15【元氣gogo 編輯部／外電編譯】現在正值炎熱的夏天，所以每天一定要攝取足夠的水分，再加上如果減肥是您清單上的另一個健康目標，想在今年夏天最大限度地提高身體新陳代謝，請準備好用這3種專家建議的飲料裝滿你的杯子。
大家都知道，選擇含糖、鈉和脂肪的飲料，會加重您的身體的負擔，因此選擇的飲品越簡單，對您的身體越好。以下來看看3種專家建議，對減肥有幫助的飲料。
1.白開水：你應該不會感到驚訝，白開水是促進身體新陳代謝功能的第1名飲料。研究顯示，水可以增加身體的能量消耗，並將儲存的脂肪轉化為燃料，進而促進身體的新陳代謝，還可以排出體內的老廢物質、潤滑腸道預防便秘，這些對於瘦身來說，都很有幫助。
2.咖啡：相信不少人都是把咖啡當成提神飲料，的確，咖啡所含的咖啡因，能夠阻擋一種抑制神經傳導的物質，以防止昏昏欲睡，此外，咖啡因也會提高腎上腺素及多巴胺，進而產生提神的作用。但也有不少研究顯示，咖啡因對減肥瘦身有幫助。營養專家Lisa Moskovitz表示，咖啡中所含的咖啡因是一種興奮劑，可以提高靜息代謝率（人體完全靜止狀態下維持基本生理機能所消耗的熱量），同時還能抑制食慾，進而達成瘦身的目標。
3.綠茶：綠茶多次地被證明可以支持新陳代謝的過程。Lisa Moskovitz指出，綠茶含有EGCG兒茶素，兒茶素這種化合物已被證明可以增加靜息代謝率的熱量消耗。Moskovitz補充說明，隨著時間的推移，氧化壓力會降低減緩新陳代謝的速度，而綠茶中的抗氧化劑可以對抗氧化壓力。
原文網址：The 3 Best Drinks to Speed Up Your Metabolism, According to Experts
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