2021.09.04【元氣gogo 編輯部／整理報導】眼睛能感受到光線稱為可見光，介於400到700奈米的波長，而其中會影響到眼睛的是介於400到500奈米之間的藍光。近年來，3C產品充斥生活中，不少民眾為保護眼睛改配戴濾藍光眼鏡！到底「藍光」是什麼？它會對眼睛造成什麼影響？有必要選購濾藍光產品嗎？
暴露在藍光時間越長 可能對眼睛造成傷害
眼科醫師王孟祺指出，藍光其實無所不在，無論是艷陽下，或是長期接觸3C產品，都有機會接觸到藍光。有些民眾擔心，藍光會造成視網膜與黃斑部的老化及病變。
王孟祺進一步說明，目前並沒有醫學實證會因長時間使用3C產品，而接觸過多藍光導致眼睛病變，但是據以往實驗室研究顯示，暴露在藍光時間越長與強度越強，有可能對眼睛造成較大的傷害。
減少3C時間 比濾藍光更護眼
濾藍光眼鏡可阻隔部分藍光，當使用3C產品時，可讓視覺的對比敏感度較好，但並非戴上濾藍光眼鏡就能長時間看電腦或滑手機，而且目前市售的濾藍光眼鏡並無一定國際標準，也沒有載明能隔絕多少藍光及波長範圍。
因此，食藥署提醒，減少使用3C時間，或是將螢幕亮度調降到舒適且不困難觀看的亮度，更能保護眼睛。
購買濾藍光眼鏡 首要不影響清晰度
至於民眾需不需要配戴濾藍光眼鏡？王孟祺醫師表示，可先檢視自己是否經常身處戶外，因藍光最大威脅來源是陽光。其次，若長時間使用3C產品，可考慮配戴濾藍光眼鏡，但要注意濾藍光眼鏡鏡片過濾藍光的程度不同，雖然鏡片越深黃過濾越多藍光，但有可能影響色覺判斷及令人昏昏欲睡。
因此，想有效抵抗紫外線與藍光，食藥署建議選購有經濟部標準檢驗局合格標章的太陽眼鏡。而民眾在購買前，可先試戴看看是否會影響到自身工作的視覺需求，觀看螢幕有沒有比配戴前的感覺舒服，若不影響才建議選購。
食藥署強調，具有矯正視力度數效能之眼鏡，無論有沒有濾藍光功能，都屬於第一等級醫療器材，因此在選購之前，須先諮詢眼科相關專業人員意見，並應向領有販賣業醫療器材商許可執照之業者購買。
食藥署也提醒，購買時確認醫療器材許可證字號等相關標示，才能維護您的消費權益，保障使用上之安全。
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