2021.11.01【元氣gogo 編輯部／外電編譯】偏頭痛患者普遍認為自己的睡眠品質和實際睡眠品質確實存在差異，但究竟是偏頭痛影響了睡眠品質，還是睡眠不良影響了偏頭痛呢？
患有偏頭痛的成人和兒童 睡眠品質可能較低
發表在《Journal Neurology》（神經病學雜誌）上的一項大型研究分析發現，患有偏頭痛的成人和兒童的快速動眼期（REM）睡眠品質可能低於其他人。快速動眼期是大腦活動最多、夢境最生動的睡眠階段，它對學習和記憶功能也很重要。
英國倫敦King’s學院的研究負責人Jan Hoffmann博士表示，他們想要更清楚地了解偏頭痛如何影響人們的睡眠模式和頭痛的嚴重程度，所以做了這個研究。在這項研究中，Jan Hoffmann博士的團隊分析了32項研究，其中包括10,000多人，調查問卷詢問參與者入睡需要多長得時間，總睡眠時間和助眠劑的使用情況。分數越高表示睡眠品質越差，患有偏頭痛的成年人的總分高於其他人，慢性偏頭痛患者的差異更大。
偏頭痛者快速動眼期睡眠 占總睡眠時間的百分比更少
參與者在夜間實驗室中接受監測，透過測量腦波、血氧濃度、心率和眼球運動來診斷睡眠障礙。與沒有偏頭痛的同年齡人比起來，這些研究中患有偏頭痛的參與者的快速動眼期睡眠占總睡眠時間的百分比更少。
另外，患有偏頭痛的孩子得總睡眠時間比較少，醒來的時間比較長，入睡的速度很快，Jan Hoffmann博士認為這可能是因為他們缺乏睡眠。
Jan Hoffmann博士指出，這個研究提供了對偏頭痛及其如何影響睡眠模式有更清晰的了解，並說明了這些模式可能對一個人獲得良好睡眠的能力產生影響。
不過，研究人員表示，分析的一個局限性是沒有考慮到睡眠藥物的使用；此外，研究作者補充說明，該研究並未證明因果關係。
原文網址：Study: How Migraine Affects Sleep
更多元氣gogo文章：
▸壓力導致的白髮可逆轉 紓壓有助恢復原來髮色但自然老化不算
▸每天5份蔬果可延年益壽 但並不包含澱粉類蔬菜
GenkiGoGo.com 