全球新冠疫情大流行居家時間變多越來越多人崇尚極簡主義動手整理竟對健康帶來好處

2022.01.16【元氣gogo 編輯部／外電編譯】美國退休協會（AARP）表示，新冠疫情的大流行導致待在家裡的時間變多了，間接鼓勵了人們重新評估生活中什麼是重要的，什麼是他們不再需要的，因此，在新的一年裡，越來越多人成為極簡主義者。

Nicodemus和Joshua Fields Millburn兩位專家指出，做一個極簡主義者並不意味著，得住在一個白牆且沒有家具的房子裡，而是要保留可以改善生活的東西，並擺脫不能改善生活的東西。而且有專家表示，整理不僅是關於環境的清晰和整潔，同時還具有積極的健康益處如下：

1.減輕焦慮和憂鬱：California大學的研究發現，雜物會產生高濃度的壓力荷爾蒙皮質醇，進而引發焦慮和憂鬱。所以，趕緊把家中收拾整齊，以減少家裡的混亂和壓力。

2.促進睡眠：研究將臥室的雜亂與睡眠模式中斷聯繫起來。St. Lawrence大學的研究人員發現，由於凌亂的臥室會導致睡眠不佳，這與憂鬱和壓力皆有關係。

3.減少過敏：如果你的物品散落在房子各個角落，則很容易在家中感染黴菌、寵物毛髮和塵蟎，可能會導致過敏原和通風不良，而通風不良加上高濕度正是黴菌的最佳孳生環境。

4.創造和諧：當人們共享居住區域時，凌亂的環境會使家庭成員和室友之間的關係緊張；因此，趕緊讓雜物遠離公共區域，這將在家庭中建立更和諧的關係，並能改善情緒健康。

5.讓你動起來：收拾居家用品、除去灰塵和吸塵，也是一種運動的模式，會對健康帶來好處。根據《Thrive Global》的報導，除塵每小時可燃燒多達174卡路里的熱量；而由於灰塵似乎總是經常在累積，因此，你可以每天繼續從除塵這項雜務中獲得好處。