2022.09.27【元氣gogo 編輯部／外電編譯】根據衡量藥物風險和益處的非營利組織MedShadow的說法，有高達2分之1的美國人患有高血壓，其中大約8700萬人都得服用藥物來控制血壓。而血管張力素轉化酶抑制劑是美國最常見的處方藥之一，但與任何藥物一樣，這些藥物也會引起副作用，可能包括噁心、頭暈、乾咳、疲勞和味覺喪失等。
其實天然食物中，就有一些與血管張力素轉化酶抑制劑效果類似的食物，可以在醫師的指導下嘗試幾種具有降血壓效果的天然食物；但在與醫師討論替代方案之前，切勿停止服用任何藥物或對目前的處方計劃擅自進行任何更改。
1.大蒜：根據藥劑師和自然療法專家Suzy Cohen的說法，大蒜含有γ-谷氨酰半胱氨酸，是一種天然的血管張力素轉化酶抑制劑。如果您不想吃口感辛辣的大蒜，那麼可以試試大蒜萃取物等補充劑。
2.葡萄籽萃取物：美味的葡萄及葡萄具有抑制血管張力素轉換酶（ACE）的作用，此外，葡萄籽萃取物的補充劑的效果比葡萄本身更有效。在一項評估研究中，葡萄籽萃取物在六週內顯著降低了收縮壓和舒張壓。
3.石榴汁：美國國家醫學圖書館發表的一項研究發現，石榴汁可抑制血管張力素轉換酶（ACE）活性並降低收縮壓。
4.印度醋栗：這是最強的草本血管張力素轉化酶抑制劑之一，Suzy Cohen指出，在2020年進行的一項為期8週的研究發現，印度醋栗有助於改善高血壓。
5.蕈菇類：Suzy Cohen表示，服用猴頭菇和靈芝這兩種蕈菇類的萃取物，可能對免疫系統和心血管系統有幫助。
6.乳清蛋白：乳清是乳酪製作過程的副產品，含有蛋白質、維生素和礦物質的混合物。通常是健身補充劑，但乳清蛋白也可以改善心血管健康。
原文網址：6 Natural ACE Inhibitors That Lower Blood Pressure
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