分類彙整：慢老生活

2022.11.11【元氣gogo 編輯部／外電編譯】大家都知道多運動、減少久坐時間，對身體健康有益處，甚至有繼續閱讀 “1分鐘走112步防失智最有效！尤其對久坐不動的老年人 步行強度甚至比步數重要"

2022.11.09【元氣gogo 編輯部／外電編譯】近來有一項新的研究發現，某些性格特徵可能會使老年人容易受繼續閱讀 “性格影響你一生！人格特質反映思維、感覺和行為模式 也與罹患失智症的風險有關"

午飯之後小睡一下，是很多老人家的習慣，但這很可能是阿茲海默症的前兆。一項新的研究發現，午睡時間或頻率增加的老年人，可能更容易罹患阿茲海默症，而午睡時間或頻率增加的情況，也可能是阿茲海默症發展的結果，研究發表在《Alzheimer’s & Dementia》（阿茲海默症與失智症雜誌）。

最近一項新的研究發現，牙齦疾病可能會增加罹患失智症的機率。在對先前發表的47項研究的回顧中，芬蘭的研究人員發現，牙齒脫落、牙齦中牙齒周圍的深袋或牙槽中的骨質流失，與罹患失智症的風險增加21%和患輕度失智症的風險增加23%相關。

2022.10.11【元氣gogo 編輯部／外電編譯】隨著嬰兒潮一代的年齡增長，阿茲海默症的病例數量正在上升，繼續閱讀 “讓大腦保持健康狀態可遠離失智！透過6種方法訓練你的大腦 對於預防失智有幫助"

根據美國疾病控制和預防中心（CDC）的數據顯示，美國65歲及以上的成年人，每年約有4分之1人會跌倒，這相當於有3600萬位老年人跌倒，而且每年導致32,000人死亡。

隨著年齡的增長，透過定期運動來保持身體健康很重要，另外，運動應與健康飲食相結合，以提供我們維持健康生活方式所需的營養。根據研究人員表示，運動是健康老化的一個重要方面，可以幫助預防許多慢性疾病和過早死亡。

國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，要多關心家中長者的日常生活起居與活動時的安全，及注意低溫對健康造成的危害，尤其是高風險的慢性病族群，一定要做好保暖防護，以免造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會。

平均而言，在61至67歲之間退休組的認知分數下降了約1分；研究人員估計，延遲退休可以減少3分之1的認知分數下降，而且這樣的好處可以在退休後至少持續5年。