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分類彙整:慢老生活

維生素B群家族中的葉酸可降低罹患阿茲海默症風險 營養專家推薦6大葉酸食物來源

維生素B群家族中的葉酸可降低罹患阿茲海默症風險 營養專家推薦6大葉酸食物來源

阿茲海默症是導致老年人失智的最常見的神經退行性疾病類型。研究人員得出一個結論,只要體內有足夠的DNA構建葉酸,就可以降低罹患阿茲海默症的風險。

家有失智症長者如何營造滿足失智者需求的居住環境? 國民健康署教你5招憶起打造

家有失智症長者如何營造適合失智者居住的環境? 國民健康署教你5招憶起打造失智友善樂活屋

對於家有失智症長者的家庭而言,如何營造適合失智者居住的環境,成為照護者的重要挑戰,國民健康署自2018年起推動營造失智友善社區。

肌少症患者會出現體能退化、反覆跌倒 甚至無法自理生活嚴重恐增死亡風險

肌少症患者會出現體能退化、反覆跌倒 甚至無法自理生活嚴重恐增死亡風險

肌少症患者會漸漸出現體能退化、反覆跌倒、生活無法自理和衰弱的現象,最終使患者生活品質降低,且罹患肌少症的患者死亡率也會較未罹病者高。

與同齡的年長者相比 感到孤獨的老人預期壽命少了3至5年

與同齡的年長者相比 感到孤獨的老人預期壽命少了3至5年

根據2021年7月發表於《美國老年醫學會期刊》的一項研究指出,與同齡的年長者相較,感到孤獨者的預期壽命較不認為自己孤獨者短。

8種適合50歲以上族群 幫助保持身體最佳狀態的超級食物

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隨著年齡的增長,我們的身體會發生一些重大的生理變化,男性和女性都容易受到骨質流失、肌肉流失、荷爾蒙變化等的影響。

落實失智症患者防疫措施 照護者先做好自我調適才能給予安定的力量

落實失智症患者防疫措施 照護者先做好自我調適才能給予安定的力量

國內疫情雖有緩和,在民眾逐漸恢復日常生活的同時,國民健康署提醒並呼籲對失智者的相關防疫照顧,仍是不可輕忽。

每周運動6天、每天鍛煉30分鐘 老年人死亡風險可降低40%

每周運動6天、每天鍛煉30分鐘 老年人死亡風險可降低40%

挪威的一項研究發現,每周運動6天,每天運動30分鐘的老年人,他們的死亡風險降低了40%。

家有失智症患者身心可能俱疲 6步驟幫助照護者減輕壓力

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尋找管理和減輕壓力的方法對每位阿茲海默症的照護者來說,都是相當重要的,因為沒有被處理的壓力,將會導致照護者身心疲憊。

睡眠不足可能會增加失智症風險 每天睡眠不超過5小時的人要特別當心

上了年紀的人,睡眠時間變少,要注意了!睡眠不足帶給身體的壞處,可能比你想像來得更嚴重。目前有一項研究表示,每晚睡不著的老年人,罹患失智症或死亡的風險可能會更高。

長輩宅家防疫也要記得動一動! 6招坐著訓練肌力、肌耐力

國民健康署提供6式坐姿訓練長者肌力、肌耐力的運動,讓長者於日常生活可隨時運用。運動前,除先留意身體的狀況外,坐在穩固的椅子上讓自己隨時可抓握。

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2023 年 1 月 13 日
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