分類彙整：慢老生活

對於家有失智症長者的家庭而言，如何營造適合失智者居住的環境，成為照護者的重要挑戰，國民健康署自2018年起推動營造失智友善社區。

肌少症患者會漸漸出現體能退化、反覆跌倒、生活無法自理和衰弱的現象，最終使患者生活品質降低，且罹患肌少症的患者死亡率也會較未罹病者高。

根據2021年7月發表於《美國老年醫學會期刊》的一項研究指出，與同齡的年長者相較，感到孤獨者的預期壽命較不認為自己孤獨者短。

隨著年齡的增長，我們的身體會發生一些重大的生理變化，男性和女性都容易受到骨質流失、肌肉流失、荷爾蒙變化等的影響。

國內疫情雖有緩和，在民眾逐漸恢復日常生活的同時，國民健康署提醒並呼籲對失智者的相關防疫照顧，仍是不可輕忽。

挪威的一項研究發現，每周運動6天，每天運動30分鐘的老年人，他們的死亡風險降低了40%。

尋找管理和減輕壓力的方法對每位阿茲海默症的照護者來說，都是相當重要的，因為沒有被處理的壓力，將會導致照護者身心疲憊。

上了年紀的人，睡眠時間變少，要注意了！睡眠不足帶給身體的壞處，可能比你想像來得更嚴重。目前有一項研究表示，每晚睡不著的老年人，罹患失智症或死亡的風險可能會更高。

國民健康署提供6式坐姿訓練長者肌力、肌耐力的運動，讓長者於日常生活可隨時運用。運動前，除先留意身體的狀況外，坐在穩固的椅子上讓自己隨時可抓握。