分類彙整：慢老生活

挪威的一項研究發現，每周運動6天，每天運動30分鐘的老年人，他們的死亡風險降低了40%。

尋找管理和減輕壓力的方法對每位阿茲海默症的照護者來說，都是相當重要的，因為沒有被處理的壓力，將會導致照護者身心疲憊。

上了年紀的人，睡眠時間變少，要注意了！睡眠不足帶給身體的壞處，可能比你想像來得更嚴重。目前有一項研究表示，每晚睡不著的老年人，罹患失智症或死亡的風險可能會更高。

國民健康署提供6式坐姿訓練長者肌力、肌耐力的運動，讓長者於日常生活可隨時運用。運動前，除先留意身體的狀況外，坐在穩固的椅子上讓自己隨時可抓握。

根據刊登在《美國醫學會雜誌》（JAMA Network Open）發表的一項研究顯示，每天規律的做太極拳和運動，能夠幫助失眠的老年人更健康地入睡。