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根據美國糖尿病協會的統計數據顯示，有多達9600萬美國成年人處於糖尿病前期階段，糖尿病前期即是血糖高於正常值，但未高到足以被診斷為糖尿病的程度。專家說，不想讓糖尿病前期演變成第2型糖尿病不難，重要的是可透過生活方式的改變，使血糖值恢復正常，來預防或延緩第2型糖尿病的發作。

有研究發現，不用少吃、不用節食，也不用流汗運動，每天只要多睡一點，就能夠降體重，研究刊登在《JAMA Internal Medicine》（美國醫學會內科醫學期刊）。

當老年人減少體力活動時，他們罹患第2糖尿病的風險就會上升，但一項新的研究發現，定期步行會有所幫助。研究人員發現，每天走的步數越多、步行越激烈，罹患第2型糖尿病的機率就越低，研究發表在《Diabetes Care》（糖尿病護理雜誌）上。

你的眼睛經常感覺乾澀、發癢嗎？現在有一項新的研究發現，運動可能可以緩解乾眼的問題，研究發表在《Experimental Eye Research》（實驗眼科研究雜誌）上。

美國最近有一項大型研究報告顯示，40至85歲之間的人，每天只要多運動10分鐘，每年可以挽救超過110,000條的生命。

1922年1月17日出生的美國的傳奇女演員Betty White於2021年12月31去世，享年99歲，當時距她100歲生日只有幾週的時間。她是一個很好的榜樣，說明充滿目標的積極生活是如何有助於增強免疫系統和長壽。

夏季天氣一天比一天炎熱，毎天的溫度屢創新高，這個時候，保持水分尤為重要！為了獲得補水的最大好處，在適當的時間攝取水分很重要，以下的8個時間可以盡情的補水分。

外觀五彩繽紛、儲熱效果佳的琺瑯鑄鐵鍋，是許多人心中的夢幻鍋具！不過，琺瑯鑄鐵鍋在使用時，有一些須特別留意的細節，如不小心，可能會損壞鍋具、影響使用安全！

2022.01.21【元氣gogo 編輯部／外電編譯】連續假期是上班族釋放壓力的好時機，趁著假期與家人、朋友相繼續閱讀 “連假期間吃吃喝喝下場慘了！假期後體重恐往上飆 專家提供8個避免假期體重增加秘訣"