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分類彙整:樂活養生

家中的黴菌會傷害你的健康! 哪些人是高危險族群?如何預防?專家完整分析

家中的黴菌會傷害你的健康! 哪些人是高危險族群?如何預防?專家完整分析

你可以觀察家中牆壁上,有沒有模糊的黑色、白色或綠色斑塊,以及潮濕和發霉的氣味,那些發霉的狀況就是黴菌,尤其是當冬季溫度下降時,潮濕會加速黴菌的繁殖。簡單來說,黴菌是一種生長在潮濕處的微小真菌,隨處可見到黴菌的孢子,並以成千上萬的形式釋放到空氣中。

騎自行車是保持健康最簡單的運動!尤其適合學生族 20個理由讓你不得不愛上它

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騎自行車是任何人都能保持健康的最簡單的運動之一,包括燃燒多餘的卡路里、調節壓力荷爾蒙,以及透過騎自行車來強健肌肉、改善睡眠時間,進而來改善整體的健康狀況,特別的是對學生族群來說更有益處。

健康飲食和運動可降低帕金森氏症死亡風險 從現在開始對你的飲食做改變永不嫌晚

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2022.11.12【元氣gogo 編輯部/外電編譯】一項新研究發現,健康飲食與降低巴金森氏症死亡風險之間存在繼續閱讀 “健康飲食和運動可降低帕金森氏症死亡風險 從現在開始對你的飲食做改變永不嫌晚"

睡眠不足與腹部脂肪增加有關!研究:睡眠不足恐引發內臟脂肪囤積 與心臟和代謝疾病明顯關聯

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2022.11.10【元氣gogo 編輯部/外電編譯】夜貓子注意囉!熬夜學習、工作或是玩到深夜的人,可能會發現繼續閱讀 “睡眠不足與腹部脂肪增加有關!研究:睡眠不足恐引發內臟脂肪囤積 與心臟和代謝疾病明顯關聯"

從指甲的狀況能看出你的健康! 這些指甲異常情況可能透露罹患疾病的線索

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2022.11.08【元氣gogo 編輯部/外電編譯】眼睛是我們的靈魂之窗,然而指甲可能是健康的大門,可以揭開繼續閱讀 “從指甲的狀況能看出你的健康! 這些指甲異常情況可能透露罹患疾病的線索"

你容易情緒化飲食嗎?專家提供10種方法 避免因壓力山大轉向食物尋求安慰

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你有情緒化飲食的習慣嗎?所謂情緒化飲食,就是當壓力山大時,就會靠吃東西來紓壓的習慣,這可是會阻礙減肥計劃的。

不想讓糖尿病前期演變成第2型糖尿病不難 逆轉糖尿病前期的6方法快學起來

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根據美國糖尿病協會的統計數據顯示,有多達9600萬美國成年人處於糖尿病前期階段,糖尿病前期即是血糖高於正常值,但未高到足以被診斷為糖尿病的程度。專家說,不想讓糖尿病前期演變成第2型糖尿病不難,重要的是可透過生活方式的改變,使血糖值恢復正常,來預防或延緩第2型糖尿病的發作。

睡眠不足會觸發飢餓素讓人想多吃! 研究發現:每晚多睡2個小時可能會促進減肥

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有研究發現,不用少吃、不用節食,也不用流汗運動,每天只要多睡一點,就能夠降體重,研究刊登在《JAMA Internal Medicine》(美國醫學會內科醫學期刊)。

每天多走2000步可能將第2型糖尿病風險降低12% 需以中等到高強度的步行速度進行

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當老年人減少體力活動時,他們罹患第2糖尿病的風險就會上升,但一項新的研究發現,定期步行會有所幫助。研究人員發現,每天走的步數越多、步行越激烈,罹患第2型糖尿病的機率就越低,研究發表在《Diabetes Care》(糖尿病護理雜誌)上。

眼睛經常感覺乾澀、發癢好困惱!乾眼症如何緩解? 透過運動不須眼藥水可能也有幫助

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你的眼睛經常感覺乾澀、發癢嗎?現在有一項新的研究發現,運動可能可以緩解乾眼的問題,研究發表在《Experimental Eye Research》(實驗眼科研究雜誌)上。

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