分類彙整：樂活養生

你可以觀察家中牆壁上，有沒有模糊的黑色、白色或綠色斑塊，以及潮濕和發霉的氣味，那些發霉的狀況就是黴菌，尤其是當冬季溫度下降時，潮濕會加速黴菌的繁殖。簡單來說，黴菌是一種生長在潮濕處的微小真菌，隨處可見到黴菌的孢子，並以成千上萬的形式釋放到空氣中。

騎自行車是任何人都能保持健康的最簡單的運動之一，包括燃燒多餘的卡路里、調節壓力荷爾蒙，以及透過騎自行車來強健肌肉、改善睡眠時間，進而來改善整體的健康狀況，特別的是對學生族群來說更有益處。

2022.11.12【元氣gogo 編輯部／外電編譯】一項新研究發現，健康飲食與降低巴金森氏症死亡風險之間存在繼續閱讀 “健康飲食和運動可降低帕金森氏症死亡風險 從現在開始對你的飲食做改變永不嫌晚"

2022.11.10【元氣gogo 編輯部／外電編譯】夜貓子注意囉！熬夜學習、工作或是玩到深夜的人，可能會發現繼續閱讀 “睡眠不足與腹部脂肪增加有關！研究：睡眠不足恐引發內臟脂肪囤積 與心臟和代謝疾病明顯關聯"

2022.11.08【元氣gogo 編輯部／外電編譯】眼睛是我們的靈魂之窗，然而指甲可能是健康的大門，可以揭開繼續閱讀 “從指甲的狀況能看出你的健康！ 這些指甲異常情況可能透露罹患疾病的線索"

你有情緒化飲食的習慣嗎？所謂情緒化飲食，就是當壓力山大時，就會靠吃東西來紓壓的習慣，這可是會阻礙減肥計劃的。

根據美國糖尿病協會的統計數據顯示，有多達9600萬美國成年人處於糖尿病前期階段，糖尿病前期即是血糖高於正常值，但未高到足以被診斷為糖尿病的程度。專家說，不想讓糖尿病前期演變成第2型糖尿病不難，重要的是可透過生活方式的改變，使血糖值恢復正常，來預防或延緩第2型糖尿病的發作。

有研究發現，不用少吃、不用節食，也不用流汗運動，每天只要多睡一點，就能夠降體重，研究刊登在《JAMA Internal Medicine》（美國醫學會內科醫學期刊）。

當老年人減少體力活動時，他們罹患第2糖尿病的風險就會上升，但一項新的研究發現，定期步行會有所幫助。研究人員發現，每天走的步數越多、步行越激烈，罹患第2型糖尿病的機率就越低，研究發表在《Diabetes Care》（糖尿病護理雜誌）上。

你的眼睛經常感覺乾澀、發癢嗎？現在有一項新的研究發現，運動可能可以緩解乾眼的問題，研究發表在《Experimental Eye Research》（實驗眼科研究雜誌）上。