分類彙整：樂活養生

疫情帶給人類很大的生活改變，這兩年大家追求健康的態度也更顯積極。而在掌握健康與運動的同時也想擁有紓壓放鬆的時刻，「小酌」正是許多人享受生活、放鬆心情的選擇。然而，運動健身和小酌放鬆是不是相牴觸的？能不能兩者兼顧？

臨床觀察，大多數胃食道逆流症狀患者，胃鏡檢查正常，未看到食道發炎或賁門鬆弛症狀。食道兩端括約肌，分別連結咽喉與胃，當食物通過時才會開啟，食道功能異常時也會有逆流的症狀。

雖然抗發炎藥物和止痛藥可以幫助緩解所有類型關節炎的症狀，但改變生活方式也很有效，包括減肥和運動是治療這種疾病的關鍵。

從中醫上來說，過敏性鼻炎為風邪或寒邪侵入人體並長期潛伏於體內，因此遇冷風或進出冷氣房易發作，中醫治療為「驅邪扶正」，先以解表藥將風寒邪氣趕出體外，再加以補益藥扶養正氣，提升免疫力，減少過敏再發。

又到了歲末年終之際，面對低溫來襲，冷颼颼的天氣，選擇保暖的方式無奇不有，然而不適當的NG行為，當心危險上身！

年過半百，骨質密度剩多少？人體骨骼的骨量大約20至30歲前會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若骨量流失過多，使得原本緻密的骨骼會形成許多孔隙，呈現疏鬆的現象，導致骨頭脆弱易斷，因而增加骨折風險。

每當寒風颼颼吹，您的身體是不是就開始痠痛？適當使用熱敷墊，可緩解身體疼痛不適，但若使用錯誤，很可能導致燙傷或加重不適！

北投健康管理醫院錢政平副院長提醒，冬天為心血管疾病好發的季節，尤其要注意預防中風及心肌梗塞，尤其又是以年長者、心血管疾病者及三高（糖尿病、高血壓、高血脂）族群。

如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯，若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師。有三高、心血管疾病民眾要攜帶健保卡與緊急用藥，泡湯最好有親友陪同，避免單獨泡湯，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時間。

天氣越冷，人體出油量會降低，遇到乾燥氣候，就更容易有乾癢問題，尤其是小腿前側，因為皮膚薄、皮脂腺密度低，通常是最先癢的部位。