分類彙整：樂活養生

美國最近有一項大型研究報告顯示，40至85歲之間的人，每天只要多運動10分鐘，每年可以挽救超過110,000條的生命。

1922年1月17日出生的美國的傳奇女演員Betty White於2021年12月31去世，享年99歲，當時距她100歲生日只有幾週的時間。她是一個很好的榜樣，說明充滿目標的積極生活是如何有助於增強免疫系統和長壽。

夏季天氣一天比一天炎熱，毎天的溫度屢創新高，這個時候，保持水分尤為重要！為了獲得補水的最大好處，在適當的時間攝取水分很重要，以下的8個時間可以盡情的補水分。

外觀五彩繽紛、儲熱效果佳的琺瑯鑄鐵鍋，是許多人心中的夢幻鍋具！不過，琺瑯鑄鐵鍋在使用時，有一些須特別留意的細節，如不小心，可能會損壞鍋具、影響使用安全！

2022.01.21【元氣gogo 編輯部／外電編譯】連續假期是上班族釋放壓力的好時機，趁著假期與家人、朋友相繼續閱讀 “連假期間吃吃喝喝下場慘了！假期後體重恐往上飆 專家提供8個避免假期體重增加秘訣"

牙膏及漱口水是多數人日常生活中會使用的口腔清潔用品，但漱口可以用來取代刷牙嗎？要解答這個問題前，就必須先從了解牙膏與漱口水的組成成份談起。

疫情帶給人類很大的生活改變，這兩年大家追求健康的態度也更顯積極。而在掌握健康與運動的同時也想擁有紓壓放鬆的時刻，「小酌」正是許多人享受生活、放鬆心情的選擇。然而，運動健身和小酌放鬆是不是相牴觸的？能不能兩者兼顧？

臨床觀察，大多數胃食道逆流症狀患者，胃鏡檢查正常，未看到食道發炎或賁門鬆弛症狀。食道兩端括約肌，分別連結咽喉與胃，當食物通過時才會開啟，食道功能異常時也會有逆流的症狀。

雖然抗發炎藥物和止痛藥可以幫助緩解所有類型關節炎的症狀，但改變生活方式也很有效，包括減肥和運動是治療這種疾病的關鍵。