每月彙整: 七月 2021

科學家分析了美國和其他幾10個國家或地區超過200萬人的數據，發現每天吃大約5份水果和蔬菜的人，早死的風險最低，而最佳組合是每天2份水果和3份蔬菜。

由於人們有將近90%的時間都在家裡，因此重要的是要在生活環境中清除過敏原，因為室內的空氣汙染可能比室外多5倍。美國哮喘與過敏基金會提供了6項防過敏建議。

因受新冠肺炎疫情影響，民眾接受癌症篩檢的情形也大受影響，根據1至6月最新統計，有菸檳行為者接受口腔黏膜檢查有23.7萬人次，相較109年同期減少約1.5萬人次（6%）。

胰臟癌可能出現的症狀包括：食慾不佳、上腹部疼痛、噁心嘔吐、背痛、突然血糖升高、體重明顯下降、黃疸、脂肪便等。胰臟癌發現時大多都為晚期，此時癌細胞往往已侵犯到鄰近組織或已轉移，後續治療也較棘手。

有規律的伸展運動還可使您保持柔韌性，並增加運動的範圍，而且根據發表在《體育活動與健康雜誌》（Journal of Physical Activity and Health）上的一項新研究，伸展運動比輕快步行更能夠降低血壓。

腎臟是人體淨水廠，每分鐘有將近1,200C.C.的血液流需經由腎臟負責過濾雜質，是人體重要的器官。也由於腎臟癌或是其它腎臟疾病的發生早期不易有症狀，因此建議40歲開始最好為自己定期安排身體健康檢查。

青光眼是造成失明的第2大主因（第1大主因為白內障），主要因眼內的液體（房水）不能正常排出，使眼內壓力升高，導致視神經病變、萎縮。初期多無症狀，中後期會使視神經受損，而明顯出現周邊視野缺損，是一個不可逆的過程。

最近一項新的研究證實，承受太多壓力可能會導致頭髮失去年輕時的顏色而變白，不過，還好這不是永久性的變化，只要稍微放鬆、紓解壓力，就能逆轉回原來的髮色。