每月彙整: 七月 2021

因為新冠疫情的關係，許多人開始熱衷於生活各個方面的清潔，包括：清洗雜貨物品、隨身攜帶的布袋，甚至是食物等。但專家說，有些食物不應該清洗，因為清洗它們可能會造成更大的傷害。

有「水果之王」之稱的芒果，夏天正值生產旺季。研究發現芒果可以增強免疫系統，促進消化系統的健康，還能改善視力，以及擁有其他許多好處。

研究人員說，這些發現增加了關於睡眠、每天的情緒與長期憂鬱風險之間的關係。負責「實習生健康研究」的Srijan Sen博士則表示，這些發現突顯了睡眠一致性，是針對憂鬱和健康的一種未被充分認識的因素。

上了年紀的人，睡眠時間變少，要注意了！睡眠不足帶給身體的壞處，可能比你想像來得更嚴重。目前有一項研究表示，每晚睡不著的老年人，罹患失智症或死亡的風險可能會更高。

美國心臟協會表示，透過簡單地減少飲食中飽和脂肪的攝取量，並用不飽和脂肪代替，就可以使冠狀動脈疾病降低30%，專家建議在飲食中添加這些有益心臟健康的食物。

民眾普遍認知三伏貼可以緩解鼻過敏、哮喘等呼吸道症狀，但實際上三伏貼對婦女經期不順、痛經，及虛寒型腹脹、腹瀉症狀也同樣具有緩解的效果。究竟三伏貼是什麼？其原理為何？

隨著全球肥胖率的持續飆升，有一個新的研究顯示，越來越多人正在發展一種潛在的，與體重相關的頭痛，這種頭痛曾經被認為是罕見的頭痛類型，研究發表在《神經學期刊》（Neurology）。

國民健康署提供6式坐姿訓練長者肌力、肌耐力的運動，讓長者於日常生活可隨時運用。運動前，除先留意身體的狀況外，坐在穩固的椅子上讓自己隨時可抓握。

咖啡可以幫助您減輕體重，但是，要確保喝的是深烘焙咖啡。專家說，深烘培咖啡可能比其他類型的咖啡能提供更好的健康益處。

外送員除了要面臨送貨壓力更要長時間曝曬在太陽底下，如果沒有適時作好防護措施，就可能因大量流汗造成脫水，進而引發熱衰竭甚至中暑，若處理不當，更會導致器官衰竭，甚至死亡，其死亡率超過30%。