每月彙整: 九月 2021

國泰健康管理營養師林怡妏提醒，柚子雖然是營養的高纖水果，但對於以下族群卻隱藏陷阱，建議淺嘗幾片就好，不宜大量食用。

影響結石形成的因素包括遺傳、氣候、體質、飲食及飲水習慣等，有家族史者罹患結石的機率為一般人的3倍。臨床觀察近年來結石年齡層有下降的趨勢，被結石所困擾的年輕人也不少。

防疫期間人人須配戴口罩，但口罩不容易散熱，加上口罩被汗水浸濕時，細菌可能隨水氣進入口罩，便失去防護力，對勞工族群而言實屬不便，建議工作時可穿著寬鬆衣物，並適時補充水分和電解質。

纖維肌痛症又有「公主病」之稱，只要摸到哪，就會痛到哪，甚至輕觸身體也會造成莫名疼痛，其特徵是慢性廣泛性肌肉疼痛，並伴隨疲勞、失眠、焦慮和憂鬱。

身體活動帶給年輕中風倖存者的好處，因為他們每天僅要步行30分鐘，就可以獲得最大的健康益處。

過去的研究發現，低升糖指數食物（升糖指數是衡量不同食物影響血糖的速度）有助於保持血糖穩定，並降低糖尿病患者罹患心臟病的風險。在本研究中證實了，低血糖飲食與較低的血糖指數確實相關，而且有高度確定性的證據。