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每日彙整: 2022 年 1 月 3 日

傍晚進行高強度運動有助於睡眠 但運動在睡前不到2小時結束反而可能導致睡眠障礙

傍晚進行高強度運動有助於促進睡眠 不過睡前不到2小時才結束運動恐對睡眠帶來負面影響

研究發現,睡前幾個小時的運動有助於入睡,但接近就寢時間的運動則可能會讓你失眠,研究刊登在《Sleep Medicine Reviews》(睡眠醫學評論雜誌)。

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2023 年 7 月 12 日
38 天前。

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