路跑前、中、後該怎麼吃? 跟著營養師這樣補充營養包你跑出健康! 開始將路跑習慣加入生活中後,民眾常常有很多飲食的問題想要進一步了解,像是日常的飲食需要特別注重蛋白質嗎?而在路跑該不該吃東西呢?若是長距離的跑程,路跑中需要額外補給嗎?路跑結束後要怎麼吃,身體才能快速的恢復呢?