路跑前、中、後該怎麼吃？ 跟著營養師這樣補充營養包你跑出健康！ 開始將路跑習慣加入生活中後，民眾常常有很多飲食的問題想要進一步了解，像是日常的飲食需要特別注重蛋白質嗎？而在路跑該不該吃東西呢？若是長距離的跑程，路跑中需要額外補給嗎？路跑結束後要怎麼吃，身體才能快速的恢復呢？
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