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每日彙整: 2022 年 11 月 15 日

你時常夜裡翻來覆去難入睡嗎? 快補充7種富含褪黑激素的天然食物幫助你一夜好眠

你時常夜裡翻來覆去難入睡嗎? 快補充7種富含褪黑激素的天然食物幫助你一夜好眠

你有晚上睡不著的經驗嗎?翻來覆去很難入眠,真的很痛苦。許多人認為褪黑激素是一種能幫助晚上入睡的補充劑,但其實這種調節睡眠/覺醒週期,並能幫助入睡的激素,是存在一些天然食物中,只要在日常飲食中加入富含褪黑激素的食物,就可以改善睡眠品質。

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2023 年 7 月 12 日
38 天前。

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